Gesundheitsmagazin

Ratgeber für körperliche & mentale Gesundheit

Sie kennen bestimmt unsere Passion, die uns in unserem tagtäglichen Tun begleitet: "Wir arbeiten mit unseren Gästen an einem Mehr an gesunden Lebensjahren." Ab sofort möchten wir das nicht mehr nur mit unseren Gästen tun, sondern auch mit jedem, der sich für Gesundheit interessiert und den wir über unser Magazin erreichen können. In monatlichen Themenschwerpunkten geben wir unser Wissen gerne an Sie weiter und freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu einem neuen, gesunden Lebensgefühl zu begleiten.

Unsere aktuellen Artikel im Überblick:

Lebenselixier Schlaf

Gesunder Schlaf ist lebensnotwendig für uns alle. Schlafmangel oder schlechter Schlaf können unsere Lebensqualität langfristig negativ beeinflussen. Unsere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit wird gemindert. Im Beitrag geben wir Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie besser (Ein-)Schlafen. Außerdem erklären wir, welche natürlichen Helfer Sie beim Einschlafen unterstützen können.

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Tipps für den Gemüsegarten

Im Frühling startet wieder die Gartensaison. Für Hobbygärtner die schönste Zeit im Jahr. Jetzt werden Gemüsepflanzen und Kräuter angepflanzt, um im Sommer eine ertragreiche Ernte zu erhalten. Knackige Salate, frische Zucchini, knallrote Tomaten und schmackhafte Radieschen landen anschließend auf ihren Tellern - alles aus dem eigenen (Bio-)Gemüsegarten.

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Lebenselixier Wasser

Der Körper braucht Wasser, um die überlebensnotwendigen Prozesse im menschlichen Körper steuern zu können. Maximal 10 bis 20 Tage – das ist die Dauer, in der wir Menschen unter günstigen Klimabedingungen ohne Flüssigkeitszufuhr überleben können. Welche Symptome uns zeigen, dass wir zu wenig trinken und welche Alternativen es für Wasser gibt, erfahren Sie hier.

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Salzwickel

Der Salzwickel nach Sebastian Kneipp ist eine tolle Anwendung, um den Körper zu entgiften. Dabei wird ein 8 Grad kalter Wickel für 90 Minuten auf die angenehm warme Haut gelegt. Wie die Anwendung genau funktioniert, was sie bringt und was man dabei unbedingt beachten sollte, verraten wir Ihnen im aktuellen Magazin-Beitrag.

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Zuckerreduzierte Kekse, Heißgetränke & Co.

Zucker hat viele negative Auswirkungen auf unseren Körper. Dabei gibt es einige natürliche Alternativen, die in den verschiedensten Gerichten statt Zucker eingesetzt werden können. Wir haben uns ein paar davon näher angesehen. Außerdem hat unsere Ernährungsberaterin Monika ein paar weihnachtliche Rezepte ohne Zuckerzusatz für Sie ausprobiert.

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Gesundheit & Natur

Im aktuellen Magazin-Beitrag beschäftigen wir uns mit der Frage, warum der Wald und frische Luft so gesund für uns sind. Wir erklären, was Waldbaden ist und welche Naturerfahrungen im Kurhaus Schärding gemacht werden können. Dazu haben wir mit unserer Yoga-Trainerin Lisa Wipplinger gesprochen, die am liebsten jede freie Minute in der Natur verbringt.

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Vegan essen & leben

Den Jänner nutzen weltweit viele Menschen als Probemonat für einen veganen Lebensstil. Bekannt wurde diese Initiative unter dem Namen "Veganuary", der eine Kombination der beiden Begriffe "vegan" und "January" darstellt. Hintergrund dafür ist, dass eine vegane Ernährung eine der wirksamsten Maßnahmen darstellt, um den Klimawandel aufzuhalten, natürlich Tierleid zu verhindern und die Gesundheit von uns Menschen zu verbessern.

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Tibetisches Heilyoga

Am 21. Juni ist internationaler Yoga-Tag. Deshalb haben wir unseren Themenschwerpunkt im Juni auf die älteste Form des Yoga gesetzt: Tibetisches Heilyoga. Im Magazin-Beitrag haben wir die Herkunft näher beleuchtet und auch die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Obendrauf gibt's Tipps von Yoga-Lehrerin Lisa.

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Schonkost

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Verdauung nicht glatt läuft, wenn Sie sich oft aufgebläht fühlen oder über Sodbrennen klagen, oder wenn Sie an einem Reizdarm/-magen leiden, dann könnte eine Ernährungsumstellung auf leicht verdauliche Schonkost zu Ihrem persönlichen Gamechanger werden. Die leichte, angepasste Vollkost stellt eine ausgewogene, vollwertige Ernährungsform dar, bei der Sie auf alles verzichten sollen, was Ihnen nicht gut tut.

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Long Covid
Bei etwa jeder 10. Person, die eine Covid-19-Infektion überstanden hat, treten Wochen oder Monate später Langzeitfolgen auf. Diese können sich auf verschiedenste Weise äußern, wie Schwindel, Fieber, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Kurzatmigkeit und vieles mehr.

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Fruchtzucker und seine Schattenseiten

Fruktose ist eine natürliche Zuckerart, die in vielen Früchten, Gemüsesorten und Getränken wie Fruchtsäften oder Limonaden vorkommt. Normalerweise wird Fruktose im Dünndarm abgebaut und im Körper als Energiequelle genutzt. Aber für manche Menschen kann der Verzehr von fruktosehaltigen Lebensmitteln zu Beschwerden im Magen-Darm-Trakt führen. Diese leiden an einer Fruktose-Unverträglichkeit, die sich durch unterschiedlichste Symptome zeigt.

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Atemtherapie

Die Atemtherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Physiotherapie. Sie umfasst die bewusste Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Atemvorganges und gezielte Methoden und Übungen, um die Atmung zu erleichtern und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Ein paar DIY-Übungen für zuhause zeigen unsere Physiotherapeutinnen im Artikel vor.

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