Gesundheitsmagazin

Ratgeber für körperliche & mentale Gesundheit

Sie kennen bestimmt unsere Passion, die uns in unserem tagtäglichen Tun begleitet: "Wir arbeiten mit unseren Gästen an einem Mehr an gesunden Lebensjahren." Ab sofort möchten wir das nicht mehr nur mit unseren Gästen tun, sondern auch mit jedem, der sich für Gesundheit interessiert und den wir über unser Magazin erreichen können. In monatlichen Themenschwerpunkten geben wir unser Wissen gerne an Sie weiter und freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu einem neuen, gesunden Lebensgefühl zu begleiten.

Unsere aktuellen Artikel im Überblick:

Zuckerreduzierte Kekse, Heißgetränke & Co.

Zucker hat viele negative Auswirkungen auf unseren Körper. Dabei gibt es einige natürliche Alternativen, die in den verschiedensten Gerichten statt Zucker eingesetzt werden können. Wir haben uns ein paar davon näher angesehen. Außerdem hat unsere Ernährungsberaterin Monika ein paar weihnachtliche Rezepte ohne Zuckerzusatz für Sie ausprobiert.

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Atemtherapie

Die Atemtherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Physiotherapie. Sie umfasst die bewusste Wahrnehmung und Beobachtung des eigenen Atemvorganges und gezielte Methoden und Übungen, um die Atmung zu erleichtern und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Ein paar DIY-Übungen für zuhause zeigen unsere Physiotherapeutinnen im Artikel vor.

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Bluthochdruck senken

Fast 22 Prozent der österreichischen Bevölkerung leiden an Bluthochdruck. Das ist mehr als jeder Fünfte. Das Gefährliche daran: Bluthochdruck bleibt häufig für lange Zeit unbemerkt, weil sich Betroffene oft fit und gesund fühlen und keine regelmäßigen Messungen durchführen. Doch ab wann gilt der Blutdruck als zu hoch? Und wie wird der Blutdruck richtig gemessen?

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Lebenselixier Wasser

Der Körper braucht Wasser, um die überlebensnotwendigen Prozesse im menschlichen Körper steuern zu können. Maximal 10 bis 20 Tage – das ist die Dauer, in der wir Menschen unter günstigen Klimabedingungen ohne Flüssigkeitszufuhr überleben können. Welche Symptome uns zeigen, dass wir zu wenig trinken und welche Alternativen es für Wasser gibt, erfahren Sie hier.

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Tibetisches Heilyoga

Am 21. Juni ist internationaler Yoga-Tag. Deshalb haben wir unseren Themenschwerpunkt im Juni auf die älteste Form des Yoga gesetzt: Tibetisches Heilyoga. Im Magazin-Beitrag haben wir die Herkunft näher beleuchtet und auch die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Obendrauf gibt's Tipps von Yoga-Lehrerin Lisa.

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Long Covid
Bei etwa jeder 10. Person, die eine Covid-19-Infektion überstanden hat, treten Wochen oder Monate später Langzeitfolgen auf. Diese können sich auf verschiedenste Weise äußern, wie Schwindel, Fieber, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Kurzatmigkeit und vieles mehr.

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Hautgesundheit

Die Auswirkungen unserer Ernährung und unseres Lebensstils auf unsere Haut sind nicht zu unterschätzen. Deshalb haben wir uns im Magazin-Beitrag mit unserer Ernährungsberaterin Monika Rotarski dem Thema gewidmet, welche Lebensmittel gut für unsere Haut sind und worauf wir lieber verzichten sollten. Außerdem gibt's einen interessanten Gesundheitstipp von Monika obendrauf.

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Was ist Ölziehen?
Häufig sind es die einfachsten Dinge, die die effektivste Wirkung haben. So ist es auch beim Ölziehen, einer simplen Methode der Zahn- und Mundreinigung sowie der Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Sie ist von jedem anwendbar, vergleichsweise günstig, umweltfreundlich und dabei äußerst effektiv.

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Gesundheit & Natur

Im aktuellen Magazin-Beitrag beschäftigen wir uns mit der Frage, warum der Wald und frische Luft so gesund für uns sind. Wir erklären, was Waldbaden ist und welche Naturerfahrungen im Kurhaus Schärding gemacht werden können. Dazu haben wir mit unserer Yoga-Trainerin Lisa Wipplinger gesprochen, die am liebsten jede freie Minute in der Natur verbringt.

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Tipps für den Gemüsegarten

Im Frühling startet wieder die Gartensaison. Für Hobbygärtner die schönste Zeit im Jahr. Jetzt werden Gemüsepflanzen und Kräuter angepflanzt, um im Sommer eine ertragreiche Ernte zu erhalten. Knackige Salate, frische Zucchini, knallrote Tomaten und schmackhafte Radieschen landen anschließend auf ihren Tellern - alles aus dem eigenen (Bio-)Gemüsegarten.

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Salzwickel

Der Salzwickel nach Sebastian Kneipp ist eine tolle Anwendung, um den Körper zu entgiften. Dabei wird ein 8 Grad kalter Wickel für 90 Minuten auf die angenehm warme Haut gelegt. Wie die Anwendung genau funktioniert, was sie bringt und was man dabei unbedingt beachten sollte, verraten wir Ihnen im aktuellen Magazin-Beitrag.

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Kraftquelle Natur

Der Wald, die Berge, der See - die Natur hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden, sowohl in physischer, als auch in psychischer und sozialer Hinsicht. Ein besonderer Trend in der Natur ist seit einiger Zeit das Thema Waldbaden. Haben Sie davon schon gehört? Im Beitrag erfahren Sie alles Wissenswerte über die Natur als Kraftquelle und den Beruf des Waldbademeisters.

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