Selbstheilung von Körper & Seele – die Lebensqualität verbessern

Ausgebrannt, niedergeschlagen, leer – immer mehr Menschen ergreift eine düstere Stimmung, aus der sie sich nicht befreien können. Depressionen gehören zu den quälendsten Erfahrungen überhaupt. Doch bei den leichteren Formen kann jeder selbst etwas tun. Die Selbstheilung hat zum Ziel, die Lebensqualität zu verbessern. Schon kleine Veränderungen des Lebensstils können viel bewirken oder psychologische Therapiemethoden sinnvoll ergänzen.

Positive Veränderungen durch aktivere Lebensführung

Bei mittelschweren und schweren Depressionen sind in aller Regel sofortige Therapiemaßnahmen erforderlich, da die Beschwerden nicht von selbst wieder abklingen und für Betroffene sehr belastend sind. Genetisch bedingte Depressionen wie die bipolare Störung betreffen jedoch nur einen geringen Prozentsatz. Ursache für die meisten Depressionsformen sind mangelnde Bewältigungsstrategien. Hierzu zählen Fähigkeiten wie:

• Umgang mit positiver wie negativer Kritik
• Ertragen von Verlusten
• Konfliktfähigkeit
• Umgang mit Niederlagen und Ablehnung

Wer an einer Depression leidet, wünscht sich nichts sehnlicher, als sich von einengenden Gefühlen, negativen Gedanken und drückenden Ängsten zu befreien. Bei leichten oder beginnenden Formen führt oft schon eine aktivere Lebensführung zu positiven Veränderungen. Eine Selbstheilung ist eine tägliche Herausforderung, für die es Routine braucht. Es ist wichtig, sich jeden Tag etwas vorzunehmen, denn schon kleine Schritte bewahren davor, in die Melancholie zu fallen.

Selbstheilungskräfte aktivieren – die Macht der inneren Apotheke

Jeder Mensch verfügt über große Selbstheilungskräfte. Doch wer sich vor seelischen oder körperlichen Erkrankungen schützen will, muss diese Kräfte erst mobilisieren. Leider haben die meisten Menschen in unserer schnelllebigen Zeit kaum noch Vertrauen in die Macht ihrer inneren Apotheke. Sicher gibt es erstklassige Möglichkeiten, mithilfe der Schulmedizin Krankheiten zu bekämpfen. Aber für die meisten Erkrankungen können wir viel mehr Verantwortung übernehmen, indem wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren.

Die erstaunlichen Kräfte der Einbildung

Was früher von Ärzten als Humbug abgetan wurde, rückt heute immer mehr ins Zentrum der Schulmedizin. Placebo-Forscher haben herausgefunden, dass die Einbildung erstaunliche Kräfte besitzt, denn sie basiert auf messbaren körperlichen Veränderungen. Menschen, die ihre Selbstheilungskräfte aktivieren, können sogar den Verlauf schwerer und chronischer Erkrankungen positiv beeinflussen. Experimente von Psychologen und Neurowissenschaftlern zeigen, dass Placebos an sich nur ein Mittel zum Zweck sind, denn letztlich geht es darum, die Psyche so zu beeinflussen, dass Patienten Zuversicht gewinnen und fest an einen Heilungserfolg glauben.

Tipps zur Mobilisierung der Selbstheilungsfähigkeiten

Eine positive Lebenseinstellung ist die wichtigste Voraussetzung, wenn wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren wollen. Dazu gehört auch, sich ohne negative Gedanken mit einer Erkrankung auseinanderzusetzen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Selbstheilungsfähigkeiten zu mobilisieren:

• Bewusste Lebens- und Ernährungsweise
• Ausreichend und regelmäßiger Schlaf
• Zuversicht, Vertrauen, Optimismus
• Innerer Frieden, Ausgeglichenheit
• Sportliche Aktivitäten zur Stärkung der Kondition
• Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder Atemtherapie
• Vermeiden von Stresssituationen

Um die Selbstheilungskräfte aktivieren zu können, hilft es schon, das zu tun, was wirklich Freude bereitet. Schon ganz einfach Tätigkeiten wie das Lesen eines guten Buchs, ein Einkaufsbummel mit der Freundin, ein Ausflug zum See oder eine wohltuende Massage können wahre Wunder bewirken und die inneren Kräfte anregen. Wer sich gut fühlt, betrachtet das Leben aus einem positiven Blickwinkel, besinnt sich auf seine innere Mitte und hört wieder die Stimme der Intuition.

Selbstheilungskräfte des Körpers – Heilung mit der Energie der Gedanken

Heilung mit der Energie der Gedanken – ist das möglich? Menschen verfügen über ein enormes Potenzial an geistigen Fähigkeiten, sind sich dessen aber nur selten bewusst. Oft sind Behandlungen erst dann erfolgreich, wenn der Mensch voller Vertrauen an die Selbstheilungskräfte des Körpers glaubt und sie auf diese Weise aktiviert. „Der Glaube versetzt Berge“ heißt es in einem alten Sprichwort. Studien zeigen: Es funktioniert tatsächlich, denn die persönliche Einstellung kann den inneren Heiler mobilisieren.

Störungen in der Lebensharmonie blockieren innere Heilkräfte

Jeder Erfindung geht eine Idee voraus. Neueste Studienergebnisse zeigen, dass Gedankenenergie auf diese Weise Materie schafft. Genauso kann das immaterielle Bewusstsein Einfluss auf die Selbstheilkräfte des Körpers nehmen. Die Gesundheit eines Menschen ist nicht nur von äußeren Umständen abhängig, sondern auch von der seelischen Verfassung. Ist der Wunsch, wieder gesund zu werden, stark genug, lassen sich auch Gewohnheiten ändern, die möglicherweise zur Entstehung einer Erkrankung beigetragen haben. Der Heilungsvorgang hängt wesentlich davon ab, was wir denken und fühlen. Gedanken, die den Lebenswillen stärken, beeinflussen den Heilungsprozess positiv. Nach Hippokrates, dem berühmtesten Mediziner der Antike, entstehen viele Krankheiten durch Störungen in der Lebensharmonie und blockieren die Selbstheilungskräfte des Körpers. Disharmonien können sich durch verschiedene Beschwerden äußern:

• Schlaflosigkeit/Schlafsucht
• Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
• Appetitlosigkeit, Zerschlagenheit
• Antriebslosigkeit, Schmerzen

Wertschätzung und Vertrauen zum Leben

Zahlreiche Leiden sind psychisch bedingt und entstehen durch verzerrte Gefühle, Zukunftsängste oder negative Gedanken. Die Selbstheilungskräfte des Körpers können nur aktiv werden, wenn der Mensch dem Leben Wertschätzung und Vertrauen entgegenbringt. Medizinische Maßnahmen unterstützen die Heilung, bleiben aber nicht selten wirkungslos, wenn der innere Heiler verkümmert ist. Wer innerlich gesund ist, lebt in Geduld, Freude und Wohlwollen. Diese Eigenschaften sind immer noch von untergeordneter Bedeutung, doch sie sind die Säulen der seelischen Heilkräfte. Oberste Priorität bei jeder Erkrankung ist die Stärkung des Willens zur Gesundung und das Befreien von seelischem Ballast.

Heilfasten & Selbstheilungskräfte

Der gesundheitliche Nutzen des Fastens wurde von ärztlicher Seite längst bestätigt. Heilfasten und Selbstheilungskräfte stehen in engem Zusammenhang, denn das eine wird durch das andere aktiviert. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Fasten nicht nur bei den Folgen einer langjährigen Überernährung hilfreich ist, sondern auch bei schmerzhaften Leiden wie Arthrose und Migräne. Gleichermaßen kann der kontrollierte Nahrungsverzicht das Immunsystem stärken und voraussichtlich auch Herzerkrankungen vorbeugen.

Gestärkte Abwehrkräfte durch einen erholten Darm

In zahlreichen Studien wurde festgestellt, dass der Darmtrakt von fastenden Personen mehr Immunglobuline (Abwehrstoffe) besaß. Diese bewahren die Darmschleimhaut vor unerwünschten Viren und Bakterien. Die getesteten Personen gaben zugleich an, dass sich ihr Allgemeinbefinden verbessert hatte. Da sich im menschlichen Darm über 70 Prozent der körpereigenen Abwehrzellen befinden, bewirkt eine Stärkung des Verdauungsorgans folglich eine verbesserte Abwehrkraft des ganzen Körpers.

Beim Heilfasten wird der „Reset“-Knopf gedrückt

Generell werden die Stoffwechsel-Prozesse im Körper positiv beeinflusst, wenn der Körper hin und wieder angeregt wird, auf die eigenen Reserven zurückzugreifen. Er bleibt flexibler. Ein ständiger Überfluss hingegen überfordert ihn und begünstigt die heutigen bekannten Zivilisationskrankheiten Arteriosklerose und Diabetes.

Doch der kontrollierte Verzicht auf Nahrungsmittel trainiert nicht nur die Fähigkeit des Körpers, von den vorhandenen Fettanlagen zu leben. Allein die Erfahrung, einmal nichts zu essen, ruft automatisch die körperlichen Selbstheilungskräfte hervor. Das angeborene Bewusstsein für eine gesunde Verhaltens- und Essweise wird wieder geschärft, alte Ernährungsmuster werden unterbrochen. Ärzte sind sich einig, dass eine Veränderung der Lebensweise das effektivste Mittel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes darstellt.

Kurzzeit-Heilfasten zur Steigerung der Vitalität

Während sich das therapeutische Heilfasten über mindestens 14 Tage hinzieht und stets unter Aufsicht eines Therapeuten erfolgt, kann im Prinzip jeder gesunde Mensch „in Eigenregie“ ein einwöchiges Kurzzeit-Fasten durchführen (ein Vorab-Gesundheitscheck beim Arzt wird angeraten).

Gerne unterstützen wir Sie im Kurhaus Schärding beim Heilfasten und Aktivieren Ihrer Selbstheilungskräfte.

Heilfasten im Kurhaus Schärding